Cualquiera que haya realizado una dieta o que al menos haya escuchado consejos de nutrición, debe saber que siempre se recomienda comer ensaladas en la noche, algunas veces sola y otras acompañadas con pollo, carne o pescado. Y aunque no te guste mucho la idea de repetir este plato cada noche, aquí tienes varias razones por las que es muy beneficioso consumir algo de hojitas verdes al final del día.

¿Cuéntanos cuál es tu ensalada favorita?

Para comenzar las ensaladas son perfectas cuando se quiere bajar de peso porque una buena porción no te va a sumar muchas calorías, especialmente antes de ir a dormir que es cuando el organismo asimila más lentamente todo lo que ha recibido en las últimas horas. Eso sí, para que realmente sea dietética, debe estar aderezada ligeramente y no llevar quesos que contengan mucha grasa. >> Ensaladas con más sabor sin sumar calorías

Aunque pueda parecer aburrido comer ensaladas cada noche, la realidad es que sobre este tipo de comida hay más variedad de lo que imaginas. Puedes hacer maravillas combinando diferentes tipos de lechuga, espinaca o berro, agregarle desde tomate, zanahoria, rábano hasta berenjena o alcachofa y además tienes la posibilidad de ponerle nueces, almendras, ajonjolí, semillas de girasol, etc. Todo eso sin contar la variedad de aderezos que hay en el mercado o que puedes hacer tú misma. En pocas palabras es posible que tengas una cena diferente cada día de la semana. >> Ensaladas divertidas

Al ser un plato muy fácil de digerir, las ensaladas te permitirán tener un sueño tranquilo, muy diferente a las pesadillas que se producen cuando comes carnes rojas y tomas alcohol en la noche. Además, la lechuga (en caso de que la uses) tiene propiedades naturales que estimula el sueño natural. >> Alimentos que no te ayudan a dormir

Fuente: http://salud.aol.com